Kemény nappal kezdték meg a közös felkészülést a közelgő Eb és vb válogatottjelöltjei. És még csak a felmérésnél tartunk! Riportunk a napról Pozsonyi Zsolt erőnléti edző és Varga Zsolt szövetségi kapitány nyilatkozatával:
Mint ismert, Varga Zsolt “összevont” nagy keretet hirdetett, ebből kerül ki a zágrábi Eb-re, majd a dohai világbajnokságra utazó csapat. Lehet, hogy lesz “átfedés”, de alapjában véve két csapat készül, a fiatalok, a bizonyításra vágyó tehetségek az Eb-n kapnak lehetőséget, a vb-re viszont “a nagyok” mennek, elvégre mi volnánk a címvédők.
A kihirdetett keret:
Bányai Márk (Szolnoki Dózsa Praktiker), Gyapjas Viktor (BVSC-Zugló), Lévai Márton (A Híd VasasPlaket), Szakonyi Dániel (FTC-Telekom), Vogel Soma (FTC-Telekom) – kapusok,
Ágh György (Szolnoki Dózsa Praktiker), Angyal Dániel (CN Marseille), Burián Gergely (A Híd VasasPlaket), Ekler Zsombor (EPS Honvéd), Fekete Gergő (FTC-Telekom), Hárai Balázs (Genesys OSC-Újbuda), Jansik Szilárd (FTC-Telekom), Kovács Péter (BVSC-Zugló), Manhercz Krisztián (CN Marseille), Mészáros Mátyás (BVSC-Zugló), Molnár Erik (FTC-Telekom), Nagy Ádám (FTC Telekom), Nagy Ákos (FTC-Telekom), Pohl Zoltán (FTC-Telekom), Szeghalmi Zsombor (Szolnoki Dózsa Praktiker), Tátrai Dávid (BVSC-Zugló), Vámos Márton (Olympiakosz), Varga Dénes (FTC-Telekom), Vigvári Vendel (FTC-Telekom), Vigvári Vince (Genesys OSC-Újbuda), Vismeg Zsombor (Szolnoki Dózsa Praktiker), Zalánki Gergő (Pro Recco) – mezőnyjátékosok.
Kereten kívül meghívottak:
Lugosi Csongor (FTC-Telekom), Szépfalvi Gergely (EPS Honvéd), Varga Vince (FTC-Telekom) – mezőnyjátékosok.
Zalánki Gergő várhatóan csütörtökön csatlakozik, mert még egy olasz bajnoki meccs vár rá.
Ezen a héten a Duna Arénában készül a keret. Reggel találkoztak egymással először a játékosok, sok ölelésnek voltunk szemtanúi a Duna Aréna büféjénél.
A konditeremben telepedtek le a játékosok és egy rövid, kicsit ünnepélyes hangulatú “bevezető” foglalkozással vette kezdetét a közös munka. Madaras Norbert, az MVLSZ elnöke szólt a játékosokhoz. Ismertette velük a most következő időszak legfontosabb eseményeit, amelyek érintik vízilabdázóinkat (nem titok, szerepel ezek között egy bizonyos emléktábla felavatása és egy könyvbemutató is), és sok sikert kívánt a hétfőn elkezdődött felkészülési munkához.
Ezután nem a hagyományos tornatermi, erőnléti edzés következett. Külső szakemberek bevonásával kétfajta tesztfeladatot hajtott végre a népes keret mindegyik játékosa, s az eredményeiket természetesen rögzítették. A részletekről a válogatott erőnléti edzőjét kérdeztük.
POZSONYI ZSOLT a vlv-nek:
– Kétféle tesztelést végeztünk, az egyik egy testerőmérés volt, dominánsan az alsó végtagok robbanékányságát és maxerejét néztük meg egy úgynevezett Isometric Mid-Thigh Pull-teszt segítségével. Ez a gyakorlat egy izometrikus combközéptől induló húzás-teszt, erőplatóra kellett felállniuk a játékosoknak, ez azért jó módszer, mert nagyon gyorsan lehet mérni. Nagyjából 135 fokos térdhajlásszögben kell tartani az olimpiai rudat egy kampónak feszítve és igazából nincs izomhosszváltozás, hanem az eszköz maximális erővel tol lefelé – ezzel ki tudjuk mérni azt, hogy mekkora a játékos “maxereje”. Volt egy másik teszt, ennél az volt a cél, hogy a játékos minél rövidebb idő alatt érje el a maximumát, a robbanékonyerőt mértük fekvenyomásban, egy ismétléses maximum elérését és annak 50 százalékán a robbanékonyerőt, ami a lövőerőnél lesz fontos. A kapusoknál pedig a kar mozdulatgyorsaságát mértük, nekik könnyebb ellenállással szemben kellett gyorsan dolgozniuk.
– Feljegyeztétek mindenki adatát, gondolom.
– Így van, profi, validált eszközökkel zajlott a mérés, mindenkinek meglesz az adata.
– Így első ránézésre milyenek az eredmények, mit mutatnak?
– A pár nap pihenő jót tett a fiúknak, jó állapotban vannak, mindenki bajnokságból jön, edzett állapotban van. Itt az a cél, hogy a csúcskapacitásokat, amik a vízben gyorsaságban, lövőerőben jelennek meg, azokat tudjuk szinten tartani, illetőleg fejleszteni.
– Mikor lesz a következő ilyen teszt?
– Az Eb-keretnek indulás előtt egy héttel, a két ünnep között, a vb-keretnek pedig január közepén, aztán pedig a vb-re indulás előtt lesz még egy “visszamérés”.
A vizes edzés ezek után úszással telt, itt is folyamatosan mérték a játékosok servezetének adatait a lábukra rögzített mérőeszközökkel.
A közös ebédet követően kis pihenés következett, este a megszokott, hosszú vizes bemelegítés után már taktikai gyakorlás is szerepelt a napirenden. Varga Zsolt gyakran csóválta a fejét, s mint az edzés után adott vlv-interjúban el is mondta, nem volt elégedett, lassúnak tartotta a játékosok mozgását, azt szűrte le a látottakból, hogy jócskán van még teendő.
Megkérdeztük, megvan-e már a fejében a teljes Eb- és vb-csapat vagy esetleg vannak még “lyukas helyek”. A szövetségi kapitány elmondta hogy ét-három posz esetében még gondolkodik, nincs egyelőre teljes csapata a két világversenyre.
A munka keden folytatódik, a hét további napjain délelőtt és kora este is lesznek foglalkozások.
Egy hét múlva kezdődik az E.ON Kupa, amelyen elsősorban az Eb-re utazók (utazni szándékozók) jutnak szóhoz.
VLV-VIDEÓ:
